Start jouw 3-weekse reis naar een sterke core — gewoon thuis.
Start vandaag nog
Na je 30e merk je dat je core-kracht afneemt en alledaagse bewegingen zwaarder voelen.
Tussen werk, gezin en sociale verplichtingen is er nauwelijks tijd om elke dag naar de sportschool te gaan.
Ondanks diëten en cardio-oefeningen blijft je core zwak en merk je dat je houding steeds slechter wordt.
Een 3-weekse pilates reis speciaal ontworpen voor vrouwen van 30+
Leer de juiste techniek om je diepe buikspieren te activeren en wakker te maken. Zachte, doelgerichte oefeningen die je helpen de connectie met je kern te hervinden.
Versterk je kernspieren en verbeter je lichaamshouding met progressieve oefeningen die bouwen op het fundament van week 1.
Breng alles samen in vloeiende pilates-sequenties die je hele lichaam aanspreken vanuit een sterke, geactiveerde kern.
Die weinig tijd hebben maar wel willen investeren in hun gezondheid tussen vergaderingen door.
Die kracht willen opbouwen terwijl ze voor hun gezin zorgen en een sterke basis willen creëren.
Die op zoek zijn naar een toegankelijke manier om te beginnen zonder overweldigend gevoel.
Die hun core willen versterken om hun houding te verbeteren en ongemak te verminderen.
Alleen jij en je lichaam. Geen dure apparatuur of speciale kleding vereist.
Korte, effectieve sessies die passen in zelfs het drukste schema.
Speciaal ontworpen voor de unieke uitdagingen en behoeften van vrouwenlichamen na 30.
Progressieve opbouw die rekening houdt met natuurlijke veranderingen in het lichaam na 30.
Je begint de verbinding met je kern te voelen. Bewuste ademhaling wordt natuurlijker.
Je staat rechter. Je core voelt sterker aan. Dagelijkse bewegingen worden gemakkelijker.
Je voelt je krachtiger. Je ademhaling is dieper. Een nieuwe balans in je lichaam.
Je hebt de tools om je core sterk te houden. Betere houding, minder ongemak, meer zelfvertrouwen.
eenmalige betaling
eenmalige betaling
"Na jaren rugpijn en weinig tijd voor mezelf heeft deze cursus me geholpen mijn kracht terug te vinden. De korte dagelijkse oefeningen passen perfect in mijn drukke schema als moeder van drie."
Moeder & Ondernemer
"Als kantoorbediende zit ik de hele dag, wat leidde tot een slechte houding. Na 3 weken van deze oefeningen merk ik een enorm verschil in mijn houding en core-kracht."
Administratief Medewerker
"Ik dacht dat pilates niet voor mij was omdat ik nooit sportief ben geweest. Deze cursus heeft me laten zien dat iedereen kan beginnen, ongeacht ervaring. Zo blij dat ik de stap heb genomen!"
Lerares
Ik ontwikkelde dit programma omdat ik zelf geen energie had na mijn 35e. Met een drukke baan en gezinsleven, voelde ik mijn lichaam verzwakken. Traditionele sportscholen werkten niet voor mij - ik had iets nodig dat ik thuis kon doen, in korte maar effectieve sessies.
Na mijn certificering in Pilates, ontwikkelde ik een methode specifiek voor vrouwen van 30+ die rekening houdt met de natuurlijke veranderingen in ons lichaam. Door te focussen op de core als basis, creëer je kracht van binnenuit.
Inmiddels heb ik meer dan 500 vrouwen geholpen hun kracht terug te vinden, zonder ingewikkelde apparatuur of uren in de sportschool.
Slechts 3 weken om je core te transformeren en je leven te veranderen.
Start met FlowVul het formulier in of neem direct contact met ons op.